شاهد برس
يعتبر الخس من الخضروات ذات الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، خاصة لمرضى السكر، حيث أنه ينظم مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاع السكر في الدم. كما أنه يحتوي على كميات عالية من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع بسرعة.
أثبتت دراسات طبية متعددة أن للخس العديد من الفوائد المدهشة:– تناول الخس يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
– يحتوي الخس على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض وزيادة قدرته على مكافحة الالتهابات عن طريق تقوية جهاز المناعة.
– يحتوي الخس على مواد مضادة للالتهابات تساعد في الوقاية من أمراض السرطان المختلفة، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
– يحتوي الخس على الكثير من الماء والألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها عند فقدان الوزن.
– يحتوي الخس على بعض المواد التي يمكن أن تساعد في تهدئة أعصابك وتحسين نوعية النوم، وبالتالي التغلب على الأرق، كما أظهرت بعض الدراسات أن هذه المواد يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات القلق.
– تناول الخس بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول، وهو عامل رئيسي في النوبات القلبية مثل أمراض القلب.
