اهمية الماء للجسم وفوائد كثرة شربه

شاهد برس

الماء هو المكون الكيميائي الرئيسي في جسمك، حيث يشكل ما بين 50 % إلى 70% من وزن جسمك. ويعتبر الجسم بحاجة مستمرة للماء للبقاء على قيد الحياة. فما هي فوائد شرب الماء؟

 فوائد الاكثار من شرب الماء:

1. تحسين صحة الفم:

– يقلل من اللعاب والمخاط.

– يحافظ على نظافة الفم.

– يقلل احتمالية التعرض للتسوس.

2. فوائد للشعر والبشرة:

– يقلل من جفاف البشرة والشعر، مما يزيد من جمال ولمعان الشعر والبشرة.

– يساعد على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر.

– يمنع تقصف الشعر.

– يحافظ على جمال وصحة الجلد، فيمنع جفافه ويقلل ظهور التجاعيد، ويساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين.

3. حماية الدماغ والحبل الشوكي:

– يحمي الماء الدماغ والحبل الشوكي والخلايا الحساسة الأخرى من الجفاف، مما يجعله يساهم في تصنيع الهرمونات والنواقل العصبية.

– يساعد في زيادة التركيز ويحسن المزاج ويقلل من التوتر.

4. تنظيم درجة حرارة الجسم:

– يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق، حيث يساعد على تبريد الجسم عند ارتفاع درجة الحرارة.

باختصار، يعد شرب الماء بكثرة ضرورياً لصحة جسمك وجمال بشرتك وشعرك، ويساعد في الحفاظ على وظائف الجسم وتنظيمها بشكل صحيح.