مع قرب شهر رمضان تعرف اكثر عن فوائد الإفطار على التمر

شاهد برس

يُعدّ الإفطار على التمر في رمضان من السنن النبوية الشريفة التي لها العديد من الفوائد الصحية، إليك بعضًا منها:

مع قرب شهر رمضان تعرف اكثر عن فوائد الإفطار على التمر 

1. إمداد الجسم بالطاقة:

• يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، التي تمدّ الجسم بالطاقة بشكل سريع بعد ساعات الصيام الطويلة.
• يُساعد التمر على رفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، مما يُخفّف من أعراض نقص السكر، مثل الدوخة والصداع.

2. تحسين الهضم:

• يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تُساعد على تحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• يُساعد التمر على تنظيم عملية الهضم بشكل عام.

3. تعزيز صحة القلب:

• يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع أمراض القلب.
• يُساعد التمر على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.

4. تقوية جهاز المناعة:

• يحتوي التمر على مضادات الأكسدة، التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
• يُساعد التمر على تحسين صحة الجهاز التنفسي.

5. فوائد أخرى:

• يُساعد التمر على تحسين صحة العظام.
• يُساعد التمر على تحسين صحة البشرة والشعر.
• يُساعد التمر على تقليل التوتر والقلق.

وأخيرًا، يُنصح بتناول 3-5 تمرات مع كوب من الماء عند الإفطار، ويمكن تناول المزيد من التمر خلال وجبات الإفطار والسحور.