شاهد برس
إليك بعض المؤشرات الرئيسية التي قد تدل على استفادتك من التمارين الرياضية:
1. تحسن في المظهر الجسدي:
– انخفاض الوزن أو تغير في الشكل الجسدي
– زيادة في العضلات والنحافة
– تحسن في المرونة والتوازن
2. تحسن في الصحة العامة:
– زيادة في مستويات الطاقة والنشاط
– تحسن في الوظائف القلبية والتنفسية
– انخفاض في مستويات الضغط والكوليسترول
3. تحسن في الأداء البدني:
– زيادة في القوة والتحمل
– تحسن في السرعة والرشاقة
– زيادة في المرونة والتوازن
4. تحسن في الوظائف العقلية:
– زيادة في التركيز والتنبيه
– تحسن في الحالة المزاجية والصحة النفسية
– زيادة في الثقة بالنفس وتقدير الذات
5. تحسن في النوم والراحة:
– سهولة في الخلود إلى النوم
– زيادة في جودة النوم وساعات النوم
– شعور بالراحة والاسترخاء بعد التمرين
