شاهد برس
تشهد مباراة القمة بين الأهلي والزمالك مساء اليوم مواجهة نارية ينتظرها عشاق كرة القدم. لكن، كيف تحمي قلبك من مخاطر التشجيع الزائد؟ إليك نصائح هامة لمشاهدة آمنة وممتعة.
نصائح هامة لحماية القلب من مخاطر النشيج الزائدمخاطر التشجيع الزائد على القلب:
زيادة خطر النوبات القلبية: الإثارة الزائدة ترفع مستويات الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم.دراسات تؤكد العلاقة: أظهرت دراسات ارتفاع حالات دخول المستشفيات بسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية بنسبة 15% أثناء وبعد مباريات كرة القدم الكبرى.
الفئات الأكثر عرضة للخطر:
مرضى القلب والشرايينمرضى ارتفاع ضغط الدممرضى عدم انتظام ضربات القلبالمدخنونمرضى السكري والكوليسترول
علامات النوبة القلبية التي يجب الانتباه لها:
ألم أو انزعاج في الصدرضيق في التنفسدوخة أو إغماءخفقان القلبعرق بارد، غثيان، أو عسر هضم
5 نصائح لتجنب النوبات القلبية أثناء التشجيع:
اشرب الماء بانتظام: حافظ على رطوبة جسمك لتجنب الجفاف.خذ أنفاسًا عميقة: استغل فترات توقف اللعب لتهدئة أعصابك.تناول وجبات خفيفة صحية: تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية.تحرك بين الأشواط: قم بالمشي لتنشيط الدورة الدموية.تقبل النتيجة: استعد لجميع الاحتمالات لتجنب الإحباط الزائد.
